Área Corporal

Meta a Corto Plazo

1. A partir del 1 de diciembre de 2014, beberé como mínimo 6 vasos de agua pura al día para tener una buena salud.

Valores

Determinación: Estar seguro de querer practicarlo.

Dedicación: para poder cumplir con lo establecido.

Dedicación: Para ponerlo en practica.

Beneficiados

yo

Aliados

Ninguno

Lugar

En donde sea

Criterios

Estar saludable.

Estrategias

1.       Tener un tipo de alarma para acordarme de beber agua.

2.       Fijar un tiempo determinado en el trascurso del día para  para beberme cada vaso.

3.       Le diré a mi mamá que compre agua pura.

Meta a Mediano Plazo

2. Desde el 1 de diciembre de 2015, comeré más frutas y verduras para mejorar mi salud y evitar enfermedades. 

Valores

Determinación: Estar seguro de querer practicarlo.

Dedicación: para poder cumplir con lo establecido.

Dedicación: Para ponerlo en practica.

Beneficiados

yo

Aliados

Ninguno

Lugar

En donde sea

Criterios

Estar saludable.

Estrategias

1.       Decirle a mi mamá que compre más frutas y verduras.

2.       Decirle a mi mamá que le ponga verduras a mis comidas.

3.       Remplazar las bebidas que dañan la salud por licuados de frutas.

Meta a Largo Plazo

3. A partir del 1 de enero de 2020 saldré a correr 20 minutos, dos veces por semana para tener una buena condición física. 

Valores

Determinación: Estar seguro de querer practicarlo.

Dedicación: para poder cumplir con lo establecido.

Dedicación: Para ponerlo en practica.

Beneficiados

yo

Aliados

Ninguno

Lugar

En donde sea

Criterios

Tener mas resistencia.

Estrategias

1. Tener una alarma para que me acuerde.

2. Tomar mucha agua pura.

3. Contar con los implementos deportivos necesarios.